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身体最爱吃的食物,你平常都吃了吗?

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发表于 2018-10-27 11:23:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
  吃饭时,你还在遵循自己的口味选择食物吗?其实,你最应该听听器官的“呼声”。
  坚果富含的磷脂成分是神经细胞必要的组成物质。

坚果

坚果
  西兰花中的萝卜硫素,能够减缓乙酰胆碱的分化,协助中枢神经系统正常运行,保持大脑明晰。
  吃太咸损伤大脑。饮食清淡,认知才能下降速度缓慢。
  研讨发现,饮食含盐量高,每天钠摄入量超越3090毫克(相当于一茶匙7.7克食盐),人的认知才能下降速度最快。

大脑

大脑
心情,留给懂你的人;感情,留给爱你你的人。 不是所有的人,都知道你的心思。 不是所有的人,都会对你微笑。 你再优秀,也总有人对你不堪
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发表于 2018-10-27 11:26:43 | 显示全部楼层
      眼睛:喜欢青菜,讨厌大蒜
  玉米黄素和叶黄素是眼睛视网膜黄斑区域的两种重要色素,帮助挡掉伤眼的蓝光,保持视觉灵敏清晰,防止黄斑性病变,减少白内障发生。
  民间有“大蒜百益而独害目”之说,因此要少吃一些蒜、生姜、辣椒类​、葱、洋葱食物。
  富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋、油菜等。南瓜、玉米、橙子、芥蓝等食物中玉米黄素含量丰富。
  维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,缺乏维生素C容易造成水晶体浑浊导致白内障。
  含维生素C丰富的食物遍布各种果蔬,尤其以青椒、黄瓜、生梨、桔子、小白菜、鲜枣等含量更高。

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发表于 2018-10-27 11:28:51 | 显示全部楼层
肠胃:讨厌冰棍,​喜欢南瓜
  南瓜含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、果胶等成分,可以保护胃粘膜不受粗糙食物的刺激。

南瓜

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  南瓜还可以促进胃溃疡的愈合,消炎杀菌,排毒养颜,是一个健胃高手。《本草纲目》记载,南瓜“性温,味甘,入脾胃经”,其药用价值很久以前就被认可。
  没有一种迅速的方法能测定你是否脾胃功能差,而当你吃下一大份冰激凌,出现腹胀、腹部绞痛、胀气时,说明你的肠胃出了问题。
  冰棍、冰激凌、冰凉饮料等生冷食物吃得过多,就会影响肠胃功能正常运转,致使食物很难消化,损伤肠胃。
  肠胃还不喜欢肥肉和豆子。肥肉脂肪含量过高,刺激消化道,加重便秘或腹泻。消化不好或容易胃胀的人,要少吃豆类,烹调前最好浸泡8小时以上。

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发表于 2018-10-27 11:30:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 珍惜 于 2018-10-27 11:32 编辑


肺部:厌烦辛辣,喜爱水果

  中医以为,燥主秋令,且“燥易伤肺”,所以养肺护肺要以“润”作为保健底子。

  梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,生吃能止咳,熟吃可润肺。研讨发现,多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人伤风几率要低,科学家因而把梨称为“全科医师”。


  煮汤前把梨洗净、直接切块煮,无需削梨皮,梨皮清心润肺的作用极佳。

  不少人知道胡萝卜能护眼,其实,胡萝卜仍是肺喜爱的食物。胡萝卜富含β胡萝卜素,在人体内可转化成维生素A。

  肺部疾病大多是由支气管黏膜受损导致的炎症。维生素A能够维护黏膜细胞,避免黏膜受细菌等外来物质的影响。

  养肺榜首大忌就是辛辣食物。辣椒、辣油、辣味调料、芥末等辛辣影响性食物,易损伤肺部,形成心肺气血亏本。




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发表于 2018-10-27 11:34:29 | 显示全部楼层
  很多水果中,皮肤独爱苹果,由于养分非常均衡。
  皮肤很惧怕甜食。甜食过量将改动皮肤角质结构和弹性,导致皱纹发生。
  深圳按摩温馨提醒:要想坚持健康的皮肤状况,饮食宜清淡,多吃果蔬,多喝水,不宜多吃油腻、甜咸等食物。
      看到这里,以后吃东西要学会合理挑食哦。你身体最爱的,可能是你的器官所需要的。

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发表于 2018-12-2 07:44:04 | 显示全部楼层
这些美味我都喜欢吃!
灵逸的女子在水中温柔着灵巧的十指,如弦和这清泉歌唱,巷中晨曦,荷间雨露,杯中浊酒
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