按摩好处多多，具体有如下几点：
中医按摩
(一)消除肌肉疲劳、增进肌肉动力功能：按摩是解除肌肉紧张和痉挛的有效方法，它可以直接放松肌肉，消除肌肉疲劳，促进肌肉的血液循环，改善营养供应，提高肌肉的张力、收缩力、耐力和弹性，增强肌肉动力功能，起到解痉止痛、增长肌肉、防治肌肉萎缩、恢复肌肉间的力学平衡与正常生理功能的作用。 按摩放松肌肉的机制有三方面:1.加强局部血液循环，使局部组织温度升高;2.适当的按摩刺激，使局部组织的痛阈增高; 3将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，解除紧张，消除疼痛。
(二)调节血液循环：按摩能促进血液和淋巴循环，增强体内代谢，改善局部和全身组织的营养状况，从而使心脏血流和心肌代谢增强，延缓心肌退化。按摩可治疗心律失常、心绞痛、血压异常等病症，中医认为按摩具有“宣通气血、调和营卫、调节脏腑功能”的作用。 在实际操作时，按摩有离心和向心两种方法。离心: 从躯干或肢体的近侧端(近心部)向远侧方向进行按摩，此种按摩具有加速血液循环、加强组织间代谢和营养供应的作用。向心: 与离心按摩方法方向相反，此法能加快静脉血和淋巴液的回流，从而起到消肿、散淤的作用。 (三) 增强机体抗病能力，提高自身免疫功能：据实验观察，按摩后可使身体内某些非特异性免疫指标出现一时性改变。如: 按摩后血液中的白细胞总数增加10%-19%左右，白细胞分类中淋巴细胞比例升高，而中性粒细胞的比例相对减少;白细胞的吞噬能力可提高15%-20%左右; 同时，红细胞的总数可有少量增加。按摩可以改善机体的免疫功能，对人体免疫系统有良好的调节作用，这就是祖国医学所讲的“扶正祛邪”。按摩不仅能够增强机体的适应能力，还可提高抗病能力，从而起到防治疾病的作用。
按摩太阳穴
(四)修复创伤组织，增加皮肤弹性：皮肤是人体最外的一层组织， 它保护着下面的组织与器官，并且有感觉、分泌、排泄、调节体温等重要功能。皮肤由表皮(密集的表皮细胞即上皮细胞)、真皮(主要是结缔组织) 和皮下组织(内含大量脂肪) 所构成。此外，还有许多附属器官，如汗腺、皮脂腺、毛发等。皮肤与其他组织一样，也有它本身的小血管、淋巴管、神经，以及皮肤固有的微小肌肉和特殊的神经末梢器。 当按摩的作用力施于皮肤时，这种机械能可转化为热能。两种能量的综合作用可使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高(可升高1.59-5 C左右)。并且，还可以消除衰老的上皮细胞，改善皮肤呼吸，促进皮脂腺和汗腺的分泌，从而增加皮肤的营养供应.使皮肤富有光泽和弹性。据观察，经常做面部保健按摩，可减少皮肤皱纹，使面部肌肤丰润，既有光泽，又有弹性同时还可增加皮肤的防卫机能。 (五) 矫正骨与关节的位置异常，改善关节功能：对于运动所造成骨关节位置与结构的改变(如骨折、脱位以及关节绞锁等)，通过按摩的手法使其恢复到原来的位置和固有的功能状态，使其达到了顺筋正骨、整形复位的功效。肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织受外界暴力的作用，伤处会出现组织损伤(牵拉、撕裂、扭挫伤等)、移位、渗出、粘连、挛缩等变化，造成局部疼痛、肿胀及关节功能障碍等临床表现。选用相应的按摩手法，可使粘连、挛缩的软组织松解，韧带的弹性增强，局部组织肿胀消散等。按摩达到了“松解粘连、软化硬结、通利关节”的效果。 此外，损伤部位的软组织炎症水肿、出血肿胀、粘连与移位(如椎间盘纤维环破裂、髓核脱出症) 等，均可刺激或压迫神经而出现以痛、麻为主的临床症状。应用按摩手法可解除病灶对神经的压迫和不良刺激，其目的是消除炎症水肿，纠正或改变神经与软组织间的异常位置关系，加速血肿或组织内水肿的吸收，松解软组织间的粘连等，从而起到消炎止痛、舒筋活血和强壮筋骨的作用。 总之，按摩对运动损伤是积极主动、行之有效且必不可少的治疗措施，它对纠正骨关节与周围软组织间的内外平衡失调、恢复骨与关节的稳定性和灵活性，起着非常重要的作用。所以人们总是将按摩与伤筋动骨联系在一起。 (六)调节神经功能，减轻或消除疼痛：按摩以各种手法所产生的外力作用于神经末梢或经络穴位上，通过神经反射和经络穴位的传递效应，调节身体内部功能，保持人体新陈代谢的相对平衡。按摩能调整大脑皮质的兴奋与抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，改变大脑皮层对疼痛的耐受性，提高局部组织的痛阈，减轻局部组织张力，解除对神经末梢的压迫或刺激，故有消肿、止痛的功能。 实践证明，缓慢轻柔而有节律的手法，反复刺激后对神经有镇静止痛作用; 急速沉重、刺激强的手法，对神经则有兴奋作用。这又说明按摩手法对神经系统有良好的调节作用。
足疗按摩
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发表于 2018-12-14 12:34:34
