按摩的六个技巧，你都注意了吗?

妙手回春

科技越是发达，现代人的亚健康就越严重。空闲之余，按个摩，放松一下，也不错的哦。
按摩的六个技巧，你都知道吗?

按摩

1. 第一步，找个温度适中的空间
　　按摩的时候不应处在过热或过冷的地方，因为温度会影响到肌肉，和身心放松的程度。刚开始先从肩膀缓慢地轻轻按摩到腰部和背部，让身体变柔软。之后再用一样的速度继续按，但是渐渐增强力道，肩膀的地方可以力道更重一些。

脸部按摩

2. 脸部按摩
　　将脸部肌肉彻底放松后开始轻轻沿着脸部肌肉纤维的方向推压，推压时一边感觉有接触到面颊骨。


3.善用手肘与手掌
　　按摩时要运用到整个手掌，有些地方则可以用手肘加强按摩重点部位。

深圳按摩

4. 用指压的方式舒缓肌肉
　　现在大家使用电脑和手机的次数比较多，常时间维持同一个姿势容易造成肩颈僵硬。利用指压的技术，顺着肩颈两侧向下按压，对肌肉有很好的舒缓效果。

用指压的方式舒缓肌肉

　　5. 注意，不论如何都不要按到脊椎
　　脊椎两边的肌肉也经常是需要按摩的区块，但是只要是背部按摩，都该避开脊椎以免造成重大伤害。

不论如何都不要按到脊椎

　　6. 轻柔地按摩完第一轮后，试着将按摩升温
　　肌肉柔软后，按摩就可以开始慢慢升温。如果有特别疼痛的区块，可以用指尖局部加强。

轻柔地按摩完第一轮后，试着将按摩升温

以上六点，有事没事都看看多练练哦。

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按摩也是一门技术活啊