美容养生，常吃牛油果

深圳按摩

想让青春永驻，在此隆重推荐牛油果

牛油果

不管是男人还是女人，到了成年，岁月慢慢爬上额头。在此推荐牛油果，帮您挽回青春。

牛油果的好处太多了，深圳按摩简单列举如下：

　　·抗氧化

　　牛油果切开后容易氧化，这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质，比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。而这些物质可以帮助清除人体的自由基，给身体的各个器官“减龄”，使人更健康。

   ·美容养颜

　　牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等，妇女产后经常吃牛油果，可以滋润肌肤，收缩毛孔，使得肌肤更加紧致白皙。

　　·预防贫血

　　产后贫血气色不好的宝妈，不妨吃些牛油果。牛油果所含铁、钾等矿物质含量，也比其它水果高1～2倍，在防治贫血症方面具有重要价值。

牛油果

　　·滋养头发

　　牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。

　　·润肠通便

　　牛油果里的膳食纤维吸收水分后，刺激肠液和胃酸的分泌，从而使得肠胃的消化功能增强。消化好了，身体里的毒素也可以及时得到排泄，整个人的精神状态也会好起来，气色也自然好了。

　　·减肥作用

　　产后发胖的宝妈，牛油果的减肥作用可别忽略了。因为牛油果中还含有不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维。因此，食用牛油果后，膳食纤维会吸收胃里的水分膨胀，让妈妈有饱腹感，这样食量会自然减少。此外，牛油果还可以促进肠蠕动，减少体内脂肪成分被吸收，加强代谢。

牛油果

纤纤玉指

牛油果直接吃，除了油油的，像吃动物脂肪，没什么味道。

下面，深圳按摩向大家推荐牛油果的两种常见美味吃法。

牛油果奶昔

牛油果奶昔

　　准备食材：牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升

　　步骤1：牛油果对半切，去掉果核，用小刀横着划几刀，取出果肉。

　　步骤2：将香蕉剥去外皮，撕掉白丝，切成小块。

　　步骤3：将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中，倒入适量牛奶，搅打成奶昔。

　　步骤4：最后倒入杯中即可。

牛油果鸡蛋沙拉

牛油果鸡蛋沙拉

　　准备食材：牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许

　　步骤1：锅中倒入清水，鸡蛋洗干净，放入锅中煮熟成水煮蛋。

　　步骤2：鸡蛋煮熟后捞起，放凉去壳，切成小块。

　　步骤3：牛油果去皮去核之后，切成小块。

　　步骤4：将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。

　　步骤5：调入少许盐和黑胡椒碎，轻轻搅拌均匀即可

健康又美味，深圳按摩向大家推荐的牛油果的两种做法，大家可以试着在家做做看哦

深圳会所

男人越吃越年轻，女人越吃越漂亮。
有事没事，常上深圳按摩找找异性按摩师
人生不亦乐哉！！！
快活快活，呵呵

莉莉

牛油果的味道虽然不是那么美味，但真的很营养，推荐大家常吃吃